Gérer son poids, simplement.
Je suis vraiment triste de voir que pour 99 % des gens, le sujet de la perte de poids est un problème de connaissance, et non pas une pathologie rarissime.
Pourquoi ?
Parce que dans un cas on peut faire quelque chose.
Dans l’autre, la marge de manœuvre est limitée.
Cette semaine, j’ai fait un sondage sur Instagram pour connaître la thématique qui vous intéresserait le plus pour ma prochaine (et première !) formation, et sans surprise, la nutrition est demandée à 75 %.
C’est bien noté :)
J’ai pour habitude de raisonner en concept.
Je trouve qu’ils sont bien plus puissants que des règles très précises, situationnelles.
Les concepts permettent de se repérer dans TOUTES les situations, sans forcément les avoir abordés une par une.
Selon moi, ils sont la clé de l’autonomie.
À l’heure où on préconise systématiquement de compter chaque calorie,
Ils sont un modèle alternatif ultra efficace.
Mais j’y reviendrai longuement dans la formation.
La gestion de son poids, c’est comme la gestion de son argent.
Quand tu as acquis un certain niveau d’intelligence financière,
Tu as réalisé tes petits tableaux prévisionnels,
Tu connais la proportion exacte de chaque poste de dépense par mois,
et comme tu es discipliné et que tu aimes utiliser la psychologie à ton avantage,
Tu vires l’enveloppe totale de ce que tu peux dépenser ce mois-ci, sur un sous-compte.
Au top.
Néanmoins, avec le temps, tu finis par être de moins en moins rigoureux,
À quoi bon virer 300 € sur le sous-compte “courses”,
je peux les laisser sur le compte courant, je sais que je tombe à peu près toujours dans ces eaux-là.
Et si tu as bien fait les choses, tu as raison !
Même si tu dépasses légèrement l’enveloppe dédiée à tes courses, il y a peu de chance que tu dépenses le double, surtout si tu as pris tes bonnes habitudes de gestion depuis plusieurs mois.
Et quand bien même tu dépasserais,
La charge mentale, liée au contrôle de chaque € qui sort de ton compte, ne vaudra probablement pas le coût.
Mais ce qui m’importe vraiment, c’est que tu as désormais le choix !
Une fois tes habitudes prises, tu as le choix de revenir en arrière, à un contrôle accru, quand tu trouves que tu dépasses un peu trop l’enveloppe, et inversement, lâcher la bride lorsque tu n’as plus le temps (ou l’envie), de passer une heure sur l’app de ta banque.
Concernant l’alimentation, et la gestion du poids, c’est très exactement la même chose.
L’objectif est d’arriver à un stade où tu peux jongler entre contrôle et lâcher prise, car tu as acquis de solides connaissances sur le fonctionnement de ton corps, et sur la nutrition.
Des connaissances pratiques, pas pour devenir nutritionniste.
Atteindre un stade où tu sais très bien que même si tu ne contrôles pas précisément ce que tu manges, tu es dans les clous, car tu respectes les grands concepts de la nutrition.
Voilà notre objectif.
Tu te déculpabilises complètement, et tu sais qu’au besoin, tu peux aisément revenir sur une “vérification” du respect des grands concepts.
Simple.
Réaliste.
News un peu plus longue que d’habitude, mais il y a tellement à dire sur le sujet (et j’adore cette thématique haha).
Si tu as des questions, écris-moi !
Je vais tourner la formation sous peu.
Ps : On pense aux copains que ça peut intéresser, et on passe l’info.
Bon dimanche.
